Сообщение
...
– Здравствуйте, дорогие мои друзья! Пусть мир и благословение Божие пребывает со всеми нами. Радости, праведности и мира о Духе Святом. Доброго всем дня.
Одним из бичей современного человека является унылое состояние души, состояние безрадостной угнетенности, страхований, ненадеяние ни на Бога, ни на себя. Какое-то постоянное брюзжание и недовольство всем. И так вроде все в жизни хорошо: войны нет, все сыты и одеты, много чего интересного, а человек унывает. В церковной среде посмотришь на лица – нет радости, ликования, просветленности. Все какая-то удрученность, брови насуплены и сдвинуты, глаза опущены. Уныние. Все плохо, радости нет.
Но иногда для того, чтобы эту ситуацию изменить, может быть, и не надо каких-то высокодуховных упражнений; просто немножко привести в порядок свое физическое самочувствие. Во-первых, нужно обязательно высыпаться. Часто бывает, что мы глубоко за полночь не можем из рук выпустить телефон, расстаться с Интернетом и прочими средствами развлечения. А утром нужно в школу, на работу. Элементарный недосып рождает угнетенное состояние. Нарушен режим питания, когда человек ест то, что называется «фастфуд» – быстрое приготовление пищи. И, конечно, все это лишает легкости наше физическое тело.
Конечно, это гиподинамия, ограничение движения. Поэтому человеку важно заниматься физическими упражнениями. Во времена нашего детства занятие спортом всегда было радостью. Мы занимались спортом потому, что к этому влекла сила, энергия. Человек не может просто так сидеть на месте, нужно куда-то энергию вкладывать. И чем больше ее вкладываешь, тем крепче физическое здоровье и душевное самочувствие. Потому что тело дает энергию душе.
А сейчас – фитнес… Но это элемент какого-то статуса. Мы делаем определенное насилие над собой, загоняем себя в рамки, ограничиваем, привязываем к этому абонементами, за которые уплачено; нужно обязательно их «выходить». И от такой (бывает – через силу) процедуры эта любовь к движению пропала.
Один мудрый человек, серьезный спортсмен, как-то мне подсказал, что вообще-то у человека гормон радости находится в икроножных мышцах: чем больше человек ходит, бегает, тем лучше обменные процессы, тем больше кислорода кровь разносит по организму. Я это проверил на себе. Несколько дней в неделю стараюсь так планировать расписание, чтобы машину оставлять на целый день на стоянке. А до работы 45 минут пешком; 45 минут пешком обратно.
И это время стало таким желанным! Потому что физическое самочувствие значительно улучшилось. А еще можно это время посвятить слушанию того, что не прочитал по школьной программе: это русская классика, книги, которые ты в руки, может быть, и не взял бы. А в пути можно это все наверстать. Сейчас огромное количество замечательных аудиопроизведений. И это совмещение приятного с полезным дает хороший результат.
Попробуйте. Может быть, и для вас это будет небольшим средством в преодолении унылого состояния души. Помогай нам всем Господь!
Записала Татьяна Муравьева